जाडोमा चिसोले तपाईंको छालामा हानि पुराउन सक्छ । परिणामस्वरूप खस्रो ओठ , सरिर चिलाउनु र एक्जिमा र psoriasis जस्तै परिस्थितिहरु आउन सक्छ र तपाईं पेट्रोलियम जेली र अन्य जोखिम भरी क्रिम लगाउन चाहनुहुन्छ होला तर, त्यो भन्दा अरु राम्रो तरिकाहरु छन् ।
यस वर्ष, मौसमको प्रभावलाई सामना गर्न बुद्धिमानी बन्नुहोस र तपाईंको सम्पूर्ण परिवारको लागि स्मार्ट समाधानहरू दिनुहोस् । यहाँ 10 सुझावहरू छन् यो जाडोमा सुरक्षित हेरविचारका लागि:
1. पानि प्रसस्त्र मात्रामा पिउने : तपाईं सम्भवतः राम्ररी सजग हुनुहुन्छ कि गर्मी महिनाको समयमा धेरै पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ, तर यो जाडोको समयमा पनि उत्तिकै महत्वपुर्ण छ | पानीले छालालाइ सेतो, स्वस्थ र पोषण गर्दछ तर Dehydration नकारात्मक रूपमा असर पार्छ।
2. सुरक्षित साबुन छनौट गर्नुहोस् : प्रायः परम्परागत साबुन छालामा कठोर हुन्छन्, तेल र नमीको epidermis हटाउँछन् ।
3.मइस्चराइजिंग : केहि खोज्नुहोस् जसमा कठोर वा उत्तरदायी रासायनिक हुदैन । यसलाई सरल बनाउन चाहनुहुन्छ ? नरिवलको तेल एंटीओक्सिडेंट र भिटामिन ई को एक ठूलो स्रोत हो र यो Fatty एसिड देखि भरी छ कि आश्चर्यजनक ढंगले छालामा नमी बनाएर राख्छ । बिस्तारै प्रयोग गर्नुहोस् र राम्रो तरिकाले यसलाई लगाउनुहोस |
4. छोटो स्नान लिनुहोस् : चिसो मौसमको समयमा तातो पानीले नुहाउनु भन्दा आराम केहीमा हुन्न तर, तातो पानीले छालाको सुरक्षात्मक तेललाई द्रुत वा चिसो भन्दा छिटो कम गर्छ। तापमान परिवर्तन गरेर छाला स्वस्थ राख्नुहोस् ।
5. आफ्नो घरमा नामी बनाएर राख्नुहोस : हावा वा ठाउँमा नमी को लागि एक humidifier को उपयोग गर्नुहोस अथवा गर्मी स्रोत को नजिकै (पानी स्वाभाविक रूपले वाफ गर्छ र हवासंग प्रसारित हुन्छ )। साथै, दिनभरि थप तहको कपडा लगाउनुहोस् र रातमा बिस्तारमा थप Blanket थप्नुहोस्।
6. आफ्नो ओठलाई प्रेम गर्नुहोस् : तपाईंको होंठ विशेष रूप देखि जाडोको स्थितिहरु को लागि संवेदनशील छ र तेसलाई थुक लगाए झन ओठ फुट्न सक्छ | SFF भएको ओठ बाम लगाएर ओठलाई माया देखाउनुहोस् । यसको अतिरिक्त, हावाको दिनहरुमा ओठको रक्षा गर्न एउटा गलबन्दी लगाउनुहोस |
7. सनस्क्रिनमा लगाउन नबिर्सिनुहोस : जाडोको समयमा यो अर्को टिप जुन महत्त्वपूर्ण छ जुन गर्मीको समयमा हुन्छ: राम्रो छालाको लागि सूर्यको सुरक्षा नबिर्सनुहोस्, | यदि तपाईं ढोकाहरूमा हुनुहुन्छ वा बस घाममा खेल्नु हुन्छ भने सनस्क्रिन लगाउनुहोस किनभने सूर्यको किरणहरूको हानिकारक प्रभाव घटाउछ ।
8. व्यायाम गर्नुहोस् : तपाईंको हृदय पम्पिंग गर्न एक अर्को कारण: दैनिक व्यायाम परिसंचरण, पाचन र उन्मूलन बढाउँछ, जसले छाला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ ।
तपाईको H2O थाहा छ। यदि तपाइँसँग संवेदनशील छाला छ भने, तपाईंको धाराको पानी परीक्षण गर्नुहोस्, जसमा खनिजहरू समावेश हुनसक्दछ जसले विशेष गरी छाला सुकाउन सक्छ।
10. आराम निन्द्रा : लामो जाडोको रातहरू विशेष गरी सुत्ने अनुकूल हुन्छन् । अत्याधुनिक अन्धकारको फायदा लिनुहोस् र पर्याप्त सुत्नहोस् – छालाको कक्षको मरम्मत गर्न को लागी आरामको समयमा उत्तम हुन्छ |
